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Chakrenreise
Von erschöpft zu gelassen ohne stundenlanges Meditieren
mit diesen entspannungsübungen stoppst du dein gedankenkarusell
Kennst du das?
- Du liegst oft stundenlang wach und kannst nicht schlafen?
- Ein Gedanke jagt den nächsten und es ist kein Ende in Sicht.
- Am nächsten Morgen erwachst du müde und erschöpft und schleppst dich durch den Tag.
- Kaffee ist deine Rettung, um irgendwie in Gang zu kommen, aber auch keine Lösung.
- Du weißt, dass du eine Routine entwickeln musst, um deine Gedanken zu beruhigen.
- Doch Zeit hast du wenig: morgens die Erst und Abends die letzte. Du bist zu erschöpft, um noch mehr auszuprobieren
So viel probiert und nichts hat sich verändert?
- Beruhigungstee hast du fleißig getrunken. Ist zwar lecker, kann aber das Gedankenkarussell dreht sich trotzdem.
- Meditation ist eine Challenge, die dich nur frustriert, statt beruhigt.
- Abends gibt es nur noch leichte Kost. Tut gut, bremst aber nicht das Gedankenkarussell.
- Du gehst eher ins Bett – nichts.
- Du gehst später ins Bett – nichts.
- Du willst einfach nur das Gedankenkarussell stoppen und wieder erholsam schlafen.
Damit bist du nicht allein!
XY % aller VW leiden laut …. unter Schlafproblemen.
Überall liest du, du sollst an die Ursachen und Tiefenforschung betreiben. Doch du willst keine tiefenpsychologische Analyse, um aufzulösen, was hinter deinem Gedankenkarussell steckt. Du willst auch keine lange Meditationspraxis, wenn dir vor Erschöpfung die Augen zufallen. Du willst einfach das Gedankenkarussell stoppen und wieder erholsam schlafen.
Zeit etwas zu ändern? Was meinst du?
Stell dir vor:
du erlernst Techniken, die dich wirklich schnell zur Ruhe bringen
die dein Nervensystem ausgleichen
und damit Körper und Geist beruhigen
du kannst zügig ein- oder weiterschlafen.
du bist morgens ausgeschlafen
du beginnst den Tag mit Energie und Freude
du kannst gelassen und entspannt in den Alltag gehen.
du kannst das erreichen, ohne wochenlang einen Kurs zu besuchen
du kannst schon heute mit nur 10 Minuten am Abend beginnen.
Genau das kann für
dich möglich werden!
Das Schnelle Hilfe Kit
- Übungen Erhalte kurze und knackige Übungen für Körper und Geist, die du jederzeit
- tägliche Motivation und Erinnerungen an deine Übungen
- To-do-Liste zum Abhaken – so motivierst du dich, die kleinen Sequenzen auch wirklich zu machen
- angeleitetes Einschlafritual,
Übungen
- 4 kurze und knackige Übungen für Körper und Geist für die du keine Vorbereitungen brauchst
- tägliche Erinnerung an deine Übungen
- To-do-Liste zum Abhaken – so motivierst du dich, die kleinen Sequenzen auch wirklich zu machen
Motivation
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- tägliche öljdöldjdöl an deine Übungen
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Haken dran
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Anja Vogler
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Jutta Luhn
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für dich geeignet, wenn:
- Du liegst oft stundenlang wach und kannst nicht schlafen?
- Ein Gedanke jagt den nächsten und es ist kein Ende in Sicht.
- Am nächsten Morgen erwachst du müde und erschöpft und schleppst dich durch den Tag.
- Kaffee ist deine Rettung, um irgendwie in Gang zu kommen, aber auch keine Lösung.
- Du weißt, dass du eine Routine entwickeln musst, um deine Gedanken zu beruhigen.
- Doch Zeit hast du wenig: morgens die Erst und Abends die letzte. Du bist zu erschöpft, um noch mehr auszuprobieren
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FAQ - Häufig gestellte Fragen
Du liegst oft stundenlang wach und kannst nicht schlafen?
Wieviel Zeit muss ich aufwenden?
Du liegst oft stundenlang wach und kannst nicht schlafen?
Was, wenn ...
Du liegst oft stundenlang wach und kannst nicht schlafen?
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Käuferstimmen:
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